Știi ce ai în farfurie
Crackers din grâu integral
Calorii și informații nutriționale
cu conținut redus de sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 443 kcal —
- Proteine 8,8 g 18%
- Glucide 58 g 21%
- Grăsimi 17 g 22%
- Grăsimi saturate 3,4 g 17%
- Fibre 11 g 38%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 186 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 8,3 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 4,5 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 27,2 mg 5%
Minerale
- Calciu 50 mg 4%
- Fier 3,1 mg 17%
- Magneziu 99 mg 24%
- Fosfor 295 mg 24%
- Potasiu 297 mg 6%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,44 mg 49%
- Mangan 2,2 mg 98%
- Seleniu 14,7 µg 27%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 1 porție | 14,2 g | 63 | 1,2 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 2 porții | 28,4 g | 126 | 2,5 g | 17 g | 4,9 g |
| ½ porție | 7,1 g | 31 | 0,6 g | 4,1 g | 1,2 g |
| 3 porții | 42,6 g | 189 | 3,7 g | 25 g | 7,3 g |
| 4 porții | 56,8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
Alimente similare
- Craker integralsărac în sodiu443 kcal / 100 g
- Whole wheat cracker427 kcal / 100 g
- Crackers din grâuconținut redus de sare473 kcal / 100 g
- Cracker sărați din grâu integralinclude multigranule398 kcal / 100 g
- Craker din grâu spartsimplu410 kcal / 100 g
- Biscuiți integraliintegrali402 kcal / 100 g
- Whole grain cheese cracker412 kcal / 100 g
- Crakeri matzo din grâu integral351 kcal / 100 g
- Matza din grâu integral351 kcal / 100 g
- Biscuit integralsărat413 kcal / 100 g
Întrebări despre Crackers din grâu integral
Câte calorii are 100 g de Crackers din grâu integral?
100 g de Crackers din grâu integral are 443 kcal, 8,8 g proteine, 58 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (14,2 g) de Crackers din grâu integral?
1 porție (14,2 g) de Crackers din grâu integral are 63 kcal, 1,2 g proteine, 8,3 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (28,4 g) de Crackers din grâu integral?
2 porții (28,4 g) de Crackers din grâu integral are 126 kcal, 2,5 g proteine, 17 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (7,1 g) de Crackers din grâu integral?
½ porție (7,1 g) de Crackers din grâu integral are 31 kcal, 0,6 g proteine, 4,1 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (42,6 g) de Crackers din grâu integral?
3 porții (42,6 g) de Crackers din grâu integral are 189 kcal, 3,7 g proteine, 25 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (56,8 g) de Crackers din grâu integral?
4 porții (56,8 g) de Crackers din grâu integral are 252 kcal, 5 g proteine, 33 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Crackers din grâu integral?
50 g de Crackers din grâu integral are 222 kcal, 4,4 g proteine, 29 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Crackers din grâu integral?
150 g de Crackers din grâu integral are 665 kcal, 13 g proteine, 87 g glucide și 26 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172823 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
