Știi ce ai în farfurie
Crackers din grâu integral
Calorii și informații nutriționale
cu conținut redus de grăsimi
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 416 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Glucide 65 g 23%
- Grăsimi 7,6 g 10%
- Grăsimi saturate 1,1 g 5%
- Fibre 11 g 39%
- Zaharuri 1,2 g —
- Sodiu 745 mg 32%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 12,5 µg 10%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
- Niacină (B3) 5,2 mg 33%
- Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 29,5 mg 5%
Minerale
- Calciu 39 mg 3%
- Fier 3,6 mg 20%
- Magneziu 120 mg 29%
- Fosfor 364 mg 29%
- Potasiu 373 mg 8%
- Zinc 3 mg 27%
- Cupru 0,45 mg 50%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Seleniu 14,1 µg 26%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 porție | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 porții | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ porție | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 porții | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 porții | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Alimente similare
- Craker integralconținut redus de grăsimi416 kcal / 100 g
- Crackers din grâunormale455 kcal / 100 g
- Whole wheat cracker427 kcal / 100 g
- Crackers integrali pentru gustări463 kcal / 100 g
- Craker din grâu spartsimplu410 kcal / 100 g
- Biscuiți integraliintegrali402 kcal / 100 g
- Whole grain cheese cracker412 kcal / 100 g
- Crakeri matzo din grâu integral351 kcal / 100 g
- Matza din grâu integral351 kcal / 100 g
- Sandviș din biscuiți sărați din grâucu umplutură de unt de arahide, conținut redus de grăsimi437 kcal / 100 g
Întrebări despre Crackers din grâu integral
Câte calorii are 100 g de Crackers din grâu integral?
100 g de Crackers din grâu integral are 416 kcal, 11 g proteine, 65 g glucide și 7,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (29 g) de Crackers din grâu integral?
1 porție (29 g) de Crackers din grâu integral are 121 kcal, 3,3 g proteine, 19 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (58 g) de Crackers din grâu integral?
2 porții (58 g) de Crackers din grâu integral are 241 kcal, 6,6 g proteine, 38 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,5 g) de Crackers din grâu integral?
½ porție (14,5 g) de Crackers din grâu integral are 60 kcal, 1,6 g proteine, 9,4 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (87 g) de Crackers din grâu integral?
3 porții (87 g) de Crackers din grâu integral are 362 kcal, 9,9 g proteine, 56 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (116 g) de Crackers din grâu integral?
4 porții (116 g) de Crackers din grâu integral are 483 kcal, 13 g proteine, 75 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Crackers din grâu integral?
50 g de Crackers din grâu integral are 208 kcal, 5,7 g proteine, 32 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Crackers din grâu integral?
150 g de Crackers din grâu integral are 624 kcal, 17 g proteine, 97 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167933 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
