Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
fără untură, la grătar
283
caloriikcal per 100 g
Proteine30 g
Glucide0,1 g
Grăsimi18 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 283 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Glucide 0,1 g 0%
- Grăsimi 18 g 23%
- Grăsimi saturate 6,6 g 33%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 461 mg 20%
- Colesterol 63,5 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 11,7 µg 1%
- Vitamina C 0,01 mg 0%
- Vitamina D 0,68 µg 3%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 8,4 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 7,6 mg 47%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 2,2 µg 1%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
Minerale
- Calciu 14,4 mg 1%
- Fier 0,79 mg 4%
- Magneziu 29,2 mg 7%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potasiu 435 mg 9%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 27,2 µg 49%
- Iod 28,7 µg 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 30 g | 0,1 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0,1 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0,2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0,3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 74 g | 0,4 g | 46 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc cu ospreparată177 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Șnițel de porccotlet188 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Friptură de porcla grătar203 kcal / 100 g
- Friptură de porc Kasslerla grătar266 kcal / 100 g
- Coaste de porcprăjite fără grăsime471 kcal / 100 g
- Steak de porcla grătar, slab și gras, tăiat210 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 283 kcal, 30 g proteine, 0,1 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 142 kcal, 15 g proteine, 0,1 g glucide și 9,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 425 kcal, 44 g proteine, 0,2 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc?
200 g de Cotlet de porc are 566 kcal, 59 g proteine, 0,3 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc?
250 g de Cotlet de porc are 708 kcal, 74 g proteine, 0,4 g glucide și 46 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 7096 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
