Știi ce ai în farfurie

castane europene

Calorii și informații nutriționale

uscate, necojite

374
caloriikcal per 100 g
Proteine6,4 g
Glucide66 g
Grăsimi4,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 374 kcal —
  • Proteine 6,4 g 13%
  • Glucide 66 g 24%
  • Grăsimi 4,5 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 12 g 42%
  • Sodiu 37 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 15 mg 17%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavină (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacină (B3) 0,85 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 109 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 67 mg 5%
  • Fier 2,4 mg 13%
  • Magneziu 74 mg 18%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Potasiu 986 mg 21%
  • Zinc 0,35 mg 3%
  • Cupru 0,65 mg 72%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Seleniu 1,8 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
1 porție28,4 g1061,8 g19 g1,3 g
2 porții56,7 g2123,6 g37 g2,5 g
½ porție14,2 g530,9 g9,3 g0,6 g
3 porții85,1 g3185,4 g56 g3,8 g
4 porții113,4 g4247,2 g74 g5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Întrebări despre castane europene

Câte calorii are 100 g de castane europene?

100 g de castane europene are 374 kcal, 6,4 g proteine, 66 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de castane europene?

1 porție (28,4 g) de castane europene are 106 kcal, 1,8 g proteine, 19 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de castane europene?

2 porții (56,7 g) de castane europene are 212 kcal, 3,6 g proteine, 37 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de castane europene?

½ porție (14,2 g) de castane europene are 53 kcal, 0,9 g proteine, 9,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de castane europene?

3 porții (85,1 g) de castane europene are 318 kcal, 5,4 g proteine, 56 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de castane europene?

4 porții (113,4 g) de castane europene are 424 kcal, 7,2 g proteine, 74 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de castane europene?

50 g de castane europene are 187 kcal, 3,2 g proteine, 33 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de castane europene?

150 g de castane europene are 561 kcal, 9,6 g proteine, 98 g glucide și 6,7 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170576 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre