Știi ce ai în farfurie
castane europene
Calorii și informații nutriționale
crude, necojite
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 213 kcal —
- Proteine 2,4 g 5%
- Glucide 37 g 14%
- Grăsimi 2,3 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 8,1 g 29%
- Sodiu 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 43 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 1,2 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 27 mg 2%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 32 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potasiu 518 mg 11%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cupru 0,45 mg 50%
- Mangan 0,95 mg 41%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 porție | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 porții | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ porție | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 porții | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 porții | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Alimente similare
Întrebări despre castane europene
Câte calorii are 100 g de castane europene?
100 g de castane europene are 213 kcal, 2,4 g proteine, 37 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (145 g) de castane europene?
1 porție (145 g) de castane europene are 309 kcal, 3,5 g proteine, 54 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (290 g) de castane europene?
2 porții (290 g) de castane europene are 618 kcal, 7 g proteine, 109 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (72,5 g) de castane europene?
½ porție (72,5 g) de castane europene are 154 kcal, 1,8 g proteine, 27 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (435 g) de castane europene?
3 porții (435 g) de castane europene are 927 kcal, 11 g proteine, 163 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (580 g) de castane europene?
4 porții (580 g) de castane europene are 1235 kcal, 14 g proteine, 217 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de castane europene?
50 g de castane europene are 107 kcal, 1,2 g proteine, 19 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de castane europene?
150 g de castane europene are 320 kcal, 3,6 g proteine, 56 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170574 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
