Știi ce ai în farfurie

castane europene

Calorii și informații nutriționale

coapte

245
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide48 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 245 kcal —
  • Proteine 3,2 g 6%
  • Glucide 48 g 17%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 5,1 g 18%
  • Zaharuri 11 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 26 mg 29%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Vitamina K 7,8 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamina B6 0,5 mg 29%
  • Folat (B9) 70 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 1,5 mg 0%

Minerale

  • Calciu 29 mg 2%
  • Fier 0,91 mg 5%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Potasiu 592 mg 13%
  • Zinc 0,57 mg 5%
  • Cupru 0,51 mg 56%
  • Mangan 1,2 mg 51%
  • Seleniu 1,2 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2453,2 g48 g2,2 g
1 porție143 g3504,5 g68 g3,1 g
2 porții286 g7019,1 g137 g6,3 g
½ porție71,5 g1752,3 g34 g1,6 g
3 porții429 g105114 g205 g9,4 g
4 porții572 g140118 g274 g13 g
50 g50 g1231,6 g24 g1,1 g
150 g150 g3684,8 g72 g3,3 g
200 g200 g4906,3 g96 g4,4 g
250 g250 g6137,9 g120 g5,5 g

Întrebări despre castane europene

Câte calorii are 100 g de castane europene?

100 g de castane europene are 245 kcal, 3,2 g proteine, 48 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (143 g) de castane europene?

1 porție (143 g) de castane europene are 350 kcal, 4,5 g proteine, 68 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (286 g) de castane europene?

2 porții (286 g) de castane europene are 701 kcal, 9,1 g proteine, 137 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (71,5 g) de castane europene?

½ porție (71,5 g) de castane europene are 175 kcal, 2,3 g proteine, 34 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (429 g) de castane europene?

3 porții (429 g) de castane europene are 1051 kcal, 14 g proteine, 205 g glucide și 9,4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (572 g) de castane europene?

4 porții (572 g) de castane europene are 1401 kcal, 18 g proteine, 274 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de castane europene?

50 g de castane europene are 123 kcal, 1,6 g proteine, 24 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de castane europene?

150 g de castane europene are 368 kcal, 4,8 g proteine, 72 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170190 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre