Știi ce ai în farfurie

Cartofi Russet

Calorii și informații nutriționale

miez și coajă, coapte

95
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide19 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 95 kcal —
  • Proteine 2,6 g 5%
  • Glucide 19 g 7%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,3 g 8%
  • Zaharuri 1,1 g —
  • Sodiu 14 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 8,3 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,07 mg 0%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 1,3 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 15 mg 3%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 71 mg 6%
  • Potasiu 550 mg 12%
  • Zinc 0,35 mg 3%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 0,5 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g952,6 g19 g0,1 g
1 porție299 g2847,9 g57 g0,4 g
2 porții598 g56816 g115 g0,8 g
½ porție149,5 g1423,9 g29 g0,2 g
3 porții897 g85224 g172 g1,2 g
4 porții1196 g113632 g229 g1,6 g
50 g50 g481,3 g9,6 g0,1 g
150 g150 g1433,9 g29 g0,2 g
200 g200 g1905,3 g38 g0,3 g
250 g250 g2386,6 g48 g0,3 g

Întrebări despre Cartofi Russet

Câte calorii are 100 g de Cartofi Russet?

100 g de Cartofi Russet are 95 kcal, 2,6 g proteine, 19 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (299 g) de Cartofi Russet?

1 porție (299 g) de Cartofi Russet are 284 kcal, 7,9 g proteine, 57 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (598 g) de Cartofi Russet?

2 porții (598 g) de Cartofi Russet are 568 kcal, 16 g proteine, 115 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (149,5 g) de Cartofi Russet?

½ porție (149,5 g) de Cartofi Russet are 142 kcal, 3,9 g proteine, 29 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (897 g) de Cartofi Russet?

3 porții (897 g) de Cartofi Russet are 852 kcal, 24 g proteine, 172 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (1196 g) de Cartofi Russet?

4 porții (1196 g) de Cartofi Russet are 1136 kcal, 32 g proteine, 229 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cartofi Russet?

50 g de Cartofi Russet are 48 kcal, 1,3 g proteine, 9,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cartofi Russet?

150 g de Cartofi Russet are 143 kcal, 3,9 g proteine, 29 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170030 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre