Știi ce ai în farfurie

Căpșună

Calorii și informații nutriționale

36
caloriikcal per 100 g
Proteine0,7 g
Glucide7 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 36 kcal —
  • Proteine 0,7 g 1%
  • Glucide 7 g 3%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,2 g 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g360,7 g7 g0,5 g
50 g50 g180,4 g3,5 g0,3 g
150 g150 g541,1 g11 g0,8 g
200 g200 g721,4 g14 g1 g
250 g250 g901,8 g18 g1,3 g

Întrebări despre Căpșună

Cum alegi căpșunile coapte și dulci?

Alege fructe ferme, parfumate, cu culoare roșie uniformă și fără pete moi sau mucegai. Frunzele verzi și proaspete sunt un indiciu bun, dar mărimea nu spune cât de dulci sunt.

Speli căpșunile înainte sau după ce le îndepărtezi codițele?

Spală-le scurt sub un jet blând de apă rece, cu codițele încă prinse, apoi usucă-le ușor. Dacă le cureți înainte, apa intră în fruct și îl poate face apos.

Cât timp se păstrează căpșunile la frigider?

Păstrează-le nespălate, într-un singur strat într-un recipient căptușit cu hârtie absorbantă, și consumă-le în două-trei zile. Îndepărtează fructele stricate, fiindcă mucegaiul se poate răspândi repede.

Cum congelezi căpșunile ca să nu se lipească între ele?

Spală-le, usucă-le foarte bine și îndepărtează codițele. Așază-le separate pe o tavă până se întăresc, apoi mută-le într-o pungă de congelator; sunt bune pentru smoothie-uri, sosuri și prăjituri.

Cum faci un sos rapid de căpșuni pentru clătite sau cheesecake?

Taie căpșunile și fierbe-le la foc mic cinci-zece minute, amestecând, până lasă suc și se înmoaie. Pentru un sos mai fin, pasează-le; pentru unul cu bucăți, zdrobește doar o parte din fructe.

În ce deserturi se folosesc cel mai des căpșunile?

Se potrivesc în tartă cu cremă, pavlova, cheesecake și prăjituri cu frișcă. Adaugă-le aproape de servire în deserturile cu blat crocant, ca să nu-l înmoaie sucul.

Cu ce poți înlocui căpșunile într-o tartă sau într-un smoothie?

Zmeura este un înlocuitor apropiat ca aromă și se poate folosi în aceeași cantitate. Pentru felii decorative pe tartă, încearcă piersici sau nectarine, care se taie ușor și rămân ferme.

Căpșunile sunt fructe de pădure în sens botanic?

Nu: căpșuna este un fruct agregat, iar semințele mici de la suprafață sunt fructele propriu-zise, numite achene. Partea roșie și cărnoasă este receptaculul floral mărit.

Sursa: BEDCA (Spain) 2225 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre