Știi ce ai în farfurie

Broccoflower, frozen, raw

Calorii și informații nutriționale

33
caloriikcal per 100 g
Proteine3,5 g
Glucide2,3 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 33 kcal —
  • Proteine 3,5 g 7%
  • Glucide 2,3 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 2,8 g 10%
  • Zaharuri 2,3 g —
  • Sodiu 6 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 0,4 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,14 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 190 µg 48%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 22 mg 2%
  • Fier 0,65 mg 4%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,34 mg 3%
  • Seleniu 0,2 µg 0%
  • Iod 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g333,5 g2,3 g0,4 g
50 g50 g171,7 g1,2 g0,2 g
150 g150 g505,2 g3,5 g0,6 g
200 g200 g666,9 g4,6 g0,8 g
250 g250 g838,7 g5,8 g1 g

Întrebări despre Broccoflower, frozen, raw

Câte calorii are 100 g de Broccoflower, frozen, raw?

100 g de Broccoflower, frozen, raw are 33 kcal, 3,5 g proteine, 2,3 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoflower, frozen, raw?

50 g de Broccoflower, frozen, raw are 17 kcal, 1,7 g proteine, 1,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoflower, frozen, raw?

150 g de Broccoflower, frozen, raw are 50 kcal, 5,2 g proteine, 3,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoflower, frozen, raw?

200 g de Broccoflower, frozen, raw are 66 kcal, 6,9 g proteine, 4,6 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoflower, frozen, raw?

250 g de Broccoflower, frozen, raw are 83 kcal, 8,7 g proteine, 5,8 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1016 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre