Știi ce ai în farfurie
brânză gjetost
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 466 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Glucide 43 g 16%
- Grăsimi 30 g 38%
- Grăsimi saturate 19 g 96%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 600 mg 26%
- Colesterol 94 mg 31%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 334 µg 37%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavină (B2) 1,4 mg 106%
- Niacină (B3) 0,81 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 3,4 mg 67%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,4 µg 101%
Minerale
- Calciu 400 mg 31%
- Fier 0,52 mg 3%
- Magneziu 70 mg 17%
- Fosfor 444 mg 36%
- Potasiu 1409 mg 30%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 14,5 µg 26%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9,7 g | 43 g | 30 g |
| 1 porție | 28,4 g | 132 | 2,7 g | 12 g | 8,4 g |
| 2 porții | 56,7 g | 264 | 5,5 g | 24 g | 17 g |
| ½ porție | 14,2 g | 66 | 1,4 g | 6 g | 4,2 g |
| 3 porții | 85,1 g | 396 | 8,2 g | 36 g | 25 g |
| 4 porții | 113,4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4,8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
Alimente similare
Întrebări despre brânză gjetost
Câte calorii are 100 g de brânză gjetost?
100 g de brânză gjetost are 466 kcal, 9,7 g proteine, 43 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de brânză gjetost?
1 porție (28,4 g) de brânză gjetost are 132 kcal, 2,7 g proteine, 12 g glucide și 8,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de brânză gjetost?
2 porții (56,7 g) de brânză gjetost are 264 kcal, 5,5 g proteine, 24 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de brânză gjetost?
½ porție (14,2 g) de brânză gjetost are 66 kcal, 1,4 g proteine, 6 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de brânză gjetost?
3 porții (85,1 g) de brânză gjetost are 396 kcal, 8,2 g proteine, 36 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de brânză gjetost?
4 porții (113,4 g) de brânză gjetost are 528 kcal, 11 g proteine, 48 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de brânză gjetost?
50 g de brânză gjetost are 233 kcal, 4,8 g proteine, 21 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de brânză gjetost?
150 g de brânză gjetost are 699 kcal, 15 g proteine, 64 g glucide și 44 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171240 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
