Știi ce ai în farfurie

Bhaji de varză și spanac

Calorii și informații nutriționale

198
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide7,8 g
Grăsimi17 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 198 kcal —
  • Proteine 3,6 g 7%
  • Glucide 7,8 g 3%
  • Grăsimi 17 g 22%
  • Grăsimi saturate 1,8 g 9%
  • Fibre 3 g 11%
  • Zaharuri 3,8 g —
  • Sodiu 480 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 260 µg 29%
  • Vitamina C 18 mg 20%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 4,9 mg 33%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,8 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Biotină (B7) 0,2 µg 1%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 110 mg 8%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 36 mg 9%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Potasiu 440 mg 9%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Seleniu 1 µg 2%
  • Iod 5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1983,6 g7,8 g17 g
50 g50 g991,8 g3,9 g8,6 g
150 g150 g2975,4 g12 g26 g
200 g200 g3967,2 g16 g34 g
250 g250 g4959 g20 g43 g

Întrebări despre Bhaji de varză și spanac

Câte calorii are 100 g de Bhaji de varză și spanac?

100 g de Bhaji de varză și spanac are 198 kcal, 3,6 g proteine, 7,8 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Bhaji de varză și spanac?

50 g de Bhaji de varză și spanac are 99 kcal, 1,8 g proteine, 3,9 g glucide și 8,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Bhaji de varză și spanac?

150 g de Bhaji de varză și spanac are 297 kcal, 5,4 g proteine, 12 g glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Bhaji de varză și spanac?

200 g de Bhaji de varză și spanac are 396 kcal, 7,2 g proteine, 16 g glucide și 34 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Bhaji de varză și spanac?

250 g de Bhaji de varză și spanac are 495 kcal, 9 g proteine, 20 g glucide și 43 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 15-016 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre