Știi ce ai în farfurie

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Calorii și informații nutriționale

147
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi7,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 147 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,1 g 9%
  • Grăsimi saturate 2,7 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 43,8 mg 2%
  • Colesterol 59,1 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,38 µg 2%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Vitamina K 3,7 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 4,5 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 3,5 mg 70%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotină (B7) 2,4 µg 8%
  • Folat (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamina B12 1,6 µg 69%
  • Colină 87,4 mg 16%

Minerale

  • Calciu 4,5 mg 0%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 22,7 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potasiu 356 mg 8%
  • Zinc 3,9 mg 36%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 12,7 µg 23%
  • Iod 2,2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Întrebări despre Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Câte calorii are 100 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

100 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw are 147 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

50 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw are 74 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

150 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw are 221 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

200 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw are 295 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

250 g de Beef, thick flank (top rump), cap off, raw are 368 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 819 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre