Știi ce ai în farfurie
Baton de granola gumat, cu conținut scăzut de grăsimi
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 371 kcal —
- Proteine 6,4 g 13%
- Glucide 69 g 25%
- Grăsimi 8,7 g 11%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 5,4 g 19%
- Zaharuri 27 g —
- Sodiu 194 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 1,9 mg 12%
- Acid pantotenic (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 92,3 mg 7%
- Fier 2 mg 11%
- Magneziu 57,7 mg 14%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasiu 283 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,19 mg 21%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Seleniu 0,01 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6,4 g | 69 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3,2 g | 35 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9,6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
Alimente similare
Întrebări despre Baton de granola gumat, cu conținut scăzut de grăsimi
Cum se face un baton de granola gumat acasă?
Amestecă fulgi de ovăz cu fructe uscate și semințe, apoi leagă totul cu miere sau sirop încălzit și puțin unt de arahide. Presează amestecul într-o tavă și coace-l la 160 °C aproximativ 15–20 de minute; lasă-l să se răcească bine înainte să-l tai, ca să nu se sfărâme.
Cum păstrez batoanele de granola moi fără să se întărească?
Păstrează-le într-un recipient închis ermetic, la temperatura camerei, cu hârtie de copt între ele ca să nu se lipească. Dacă s-au întărit, încălzește un baton câteva secunde la microunde.
Cu ce merge bine un baton de granola gumat?
E potrivit alături de iaurt simplu și fructe, sau cu o băutură caldă la micul dejun ori ca gustare între mese. Îl poți sfărâma peste iaurt pentru un contrast plăcut de texturi.
Cum pot înlocui batonul de granola gumat într-o gustare?
Pentru ceva asemănător, combină fulgi de ovăz cu fructe uscate și nuci; o mână mică din amestec se transportă ușor. Dacă vrei o gustare mai puțin dulce, alege un ou fiert și câteva legume crude.
Batonul de granola gumat are mult zahăr?
Are 27 g de zaharuri la 100 g, iar o parte pot proveni din siropul folosit pentru a lega fulgii. Verifică porția de pe ambalaj și ține cont că un baton întreg poate cântări diferit de altul.
Ce aduce în principal un baton de granola gumat?
Fibrele sunt un element nutritiv notabil: batonul este o sursă de fibre, cu 5,4 g la 100 g. Conține și 8,7 g de grăsimi la 100 g, dar cantitatea efectivă depinde de cât cântărește batonul.
Care baton de granola are mai puține grăsimi: cel gumat sau cel crocant simplu?
Cel gumat are mai puține grăsimi: 8,7 g la 100 g, față de 21,5 g în batonul de granola crocant simplu. Și energia este mai mică, cu 371 kcal față de 480 kcal la 100 g.
Este batonul de granola gumat sigur pentru copiii mici?
Poate fi lipicios și greu de mestecat, iar bucățile tari de nuci sau semințe pot crește riscul de înec. Pentru copiii mici, rupe batonul în bucăți foarte mici și supraveghează-i în timp ce mănâncă; evită ingredientele la care au alergie.
Sursa: Canadian Nutrient File 6603 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
