Știi ce ai în farfurie
Alune de pădure acoperite cu ciocolată cu lapte
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 519 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Glucide 45 g 16%
- Grăsimi 34 g 43%
- Grăsimi saturate 15 g 73%
- Fibre 4,7 g 17%
- Zaharuri 38 g —
- Sodiu 41 mg 2%
- Colesterol 9 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,4 mg 16%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 4,2 mg 27%
- Acid pantotenic (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colină 47,8 mg 9%
Minerale
- Calciu 104 mg 8%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 96 mg 23%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasiu 502 mg 11%
- Zinc 2,6 mg 24%
- Cupru 0,54 mg 60%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Seleniu 5,4 µg 10%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 13 g | 45 g | 34 g |
| 1 porție | 149 g | 773 | 20 g | 67 g | 50 g |
| 2 porții | 298 g | 1547 | 39 g | 134 g | 100 g |
| ½ porție | 74,5 g | 387 | 9,8 g | 34 g | 25 g |
| 3 porții | 447 g | 2320 | 59 g | 201 g | 150 g |
| 4 porții | 596 g | 3093 | 78 g | 268 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 6,6 g | 23 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 20 g | 68 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 26 g | 90 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 33 g | 113 g | 84 g |
Alimente similare
- Ciocolată cu lapte și arahide552 kcal / 100 g
- Nuci învelite în ciocolată cu lapte562 kcal / 100 g
- Arahideglazurate532 kcal / 100 g
- Alune învelite în ciocolată512 kcal / 100 g
- Boabe de cafea învelite în ciocolată cu lapte549 kcal / 100 g
- Stafide acoperite cu ciocolată cu lapte390 kcal / 100 g
- Alună de pământ învelită în ciocolată499 kcal / 100 g
- Ciocolată cu lapte535 kcal / 100 g
- Baton de arahide învelit în ciocolatăproduse zaharoase, batoane538 kcal / 100 g
- Fruct în ciocolată cu lapte519 kcal / 100 g
Întrebări despre Alune de pădure acoperite cu ciocolată cu lapte
Cum faci acasă alune de pădure acoperite cu ciocolată cu lapte?
Prăjește alunele 8–10 minute la 170 °C și lasă-le să se răcească complet. Tăvălește-le prin ciocolată cu lapte topită, apoi așază-le separat pe hârtie de copt și lasă învelișul să se întărească.
Cum păstrezi alunele de pădure acoperite cu ciocolată cu lapte?
Ține-le într-un recipient închis, într-un loc răcoros și uscat, ferit de soare. Frigiderul poate face ciocolata să capete condens și pete când o scoți.
Câte alune de pădure acoperite cu ciocolată cu lapte înseamnă o porție?
O porție obișnuită este de aproximativ 40 g. Pune-le într-un bol, în loc să mănânci direct din pungă: ciocolata și alunele fac ușor să pierzi din vedere cantitatea.
Cu ce se potrivesc alunele de pădure acoperite cu ciocolată cu lapte?
Merg bine alături de fructe proaspete, precum perele sau merele, ori presărate peste iaurt simplu. Le poți adăuga și într-un amestec de fructe uscate și nuci.
Cum se compară alunele de pădure acoperite cu ciocolată cu lapte cu stafidele acoperite cu ciocolată cu lapte?
Stafidele acoperite cu ciocolată cu lapte au mai mulți carbohidrați, 65,3 g față de 45 g la alune, iar alunele au mai multe proteine, 13 g față de 4,1 g, per 100 g.
Pot provoca alergii alunele de pădure acoperite cu ciocolată cu lapte?
Da. Alunele de pădure sunt alergene, iar ciocolata cu lapte conține lapte; verifică și avertismentele despre urme de alte nuci sau arahide dacă ai alergii.
Sunt potrivite alunele de pădure acoperite cu ciocolată cu lapte pentru copiii mici?
Alunele întregi sunt tari și rotunde, deci pot provoca înec la copiii mici. Nu le oferi întregi; pentru un copil care poate mesteca în siguranță, mărunțește-le fin și supraveghează-l când mănâncă.
Sursa: USDA FoodData Central 168001 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
