Știi ce ai în farfurie
Aluat integral
Calorii și informații nutriționale
gătit, de casă
487
caloriikcal per 100 g
Proteine8,3 g
Glucide49 g
Grăsimi30 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 487 kcal —
- Proteine 8,3 g 17%
- Glucide 49 g 18%
- Grăsimi 30 g 38%
- Grăsimi saturate 18 g 92%
- Fibre 7,1 g 25%
- Zaharuri 1,2 g —
- Sodiu 257 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 369 µg 41%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 3,3 mg 21%
- Acid pantotenic (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Biotină (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerale
- Calciu 29 mg 2%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 59 mg 14%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasiu 261 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,26 mg 29%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Seleniu 4 µg 7%
- Iod 13 µg 9%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 8,3 g | 49 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4,2 g | 25 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 13 g | 73 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 17 g | 98 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 21 g | 122 g | 75 g |
Alimente similare
- Aluat integral cu drojdieîndulcit, copt317 kcal / 100 g
- Aluat fraged integralîndulcit, copt510 kcal / 100 g
- Aluat foietaj integralfără ou, coaptă533 kcal / 100 g
- Biscuit integralde casă369 kcal / 100 g
- Pâine integralăde casă235 kcal / 100 g
- Scone integralfăcut în casă319 kcal / 100 g
- Plăcintă integrală cu legumefăcut în casă272 kcal / 100 g
- Prăjitură din făină integrală cu fructede casă366 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâude casă, (2/3 făină integrală de grâu), prăjit305 kcal / 100 g
- Plăcintă integrală de casă cu fructefructe, integrală, aluat deasupra și dedesubt, de casă253 kcal / 100 g
Întrebări despre Aluat integral
Câte calorii are 100 g de Aluat integral?
100 g de Aluat integral are 487 kcal, 8,3 g proteine, 49 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Aluat integral?
50 g de Aluat integral are 244 kcal, 4,2 g proteine, 25 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Aluat integral?
150 g de Aluat integral are 731 kcal, 13 g proteine, 73 g glucide și 45 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Aluat integral?
200 g de Aluat integral are 974 kcal, 17 g proteine, 98 g glucide și 60 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Aluat integral?
250 g de Aluat integral are 1218 kcal, 21 g proteine, 122 g glucide și 75 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 11-961 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
