Știi ce ai în farfurie
Aluat integral
Calorii și informații nutriționale
nefiert, făcut în casă
421
caloriikcal per 100 g
Proteine7,2 g
Glucide42 g
Grăsimi26 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 421 kcal —
- Proteine 7,2 g 14%
- Glucide 42 g 15%
- Grăsimi 26 g 33%
- Grăsimi saturate 16 g 79%
- Fibre 6,1 g 22%
- Zaharuri 1 g —
- Sodiu 222 mg 10%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 320 µg 36%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,97 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 3 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Biotină (B7) 4,4 µg 15%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerale
- Calciu 25 mg 2%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 51 mg 12%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potasiu 225 mg 5%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,23 mg 26%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Seleniu 3 µg 5%
- Iod 12 µg 8%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 7,2 g | 42 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3,6 g | 21 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 11 g | 64 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 14 g | 85 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 18 g | 106 g | 65 g |
Alimente similare
- Aluat integral cu drojdieîndulcit, crud273 kcal / 100 g
- Aluat danez integralcrudă352 kcal / 100 g
- Aluat foietaj integralfără ou, crudă405 kcal / 100 g
- Paste integralecrudă344 kcal / 100 g
- Pâine integralăfăcut în casă, (2/3 făină integrală)278 kcal / 100 g
- Biscuit integralde casă369 kcal / 100 g
- Plăcintă integrală cu legumefăcut în casă272 kcal / 100 g
- Paste integrale cu ouproaspătă, de casă, crudă222 kcal / 100 g
- Scone integralfăcut în casă319 kcal / 100 g
- Făină de grâu integrală282 kcal / 100 g
Întrebări despre Aluat integral
Câte calorii are 100 g de Aluat integral?
100 g de Aluat integral are 421 kcal, 7,2 g proteine, 42 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Aluat integral?
50 g de Aluat integral are 211 kcal, 3,6 g proteine, 21 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Aluat integral?
150 g de Aluat integral are 632 kcal, 11 g proteine, 64 g glucide și 39 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Aluat integral?
200 g de Aluat integral are 842 kcal, 14 g proteine, 85 g glucide și 52 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Aluat integral?
250 g de Aluat integral are 1053 kcal, 18 g proteine, 106 g glucide și 65 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 11-1010 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
