Știi ce ai în farfurie
Aluat opărit
Calorii și informații nutriționale
gătit, făcut în casă
313
caloriikcal per 100 g
Proteine8,4 g
Glucide31 g
Grăsimi18 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 313 kcal —
- Proteine 8,4 g 17%
- Glucide 31 g 11%
- Grăsimi 18 g 23%
- Grăsimi saturate 5,8 g 29%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 204 mg 9%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 0,29 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 0,6 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotină (B7) 8,2 µg 27%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerale
- Calciu 57 mg 4%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 14 mg 3%
- Fosfor 114 mg 9%
- Potasiu 126 mg 3%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Seleniu 10 µg 18%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 8,4 g | 31 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,2 g | 16 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 13 g | 47 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 17 g | 62 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 21 g | 78 g | 45 g |
Alimente similare
- Aluat opărit umplut cu cremă de vanilie225 kcal / 100 g
- Gogoși choux de casăde casă395 kcal / 100 g
- Coajă de aluat chouxde casă, doar coaja, include și eclerul360 kcal / 100 g
- Alop opărit umplut cu cremăbătută sau de vanilie325 kcal / 100 g
- Aluat fragedgătit, de casă509 kcal / 100 g
- Choux cu cremăaluat choux293 kcal / 100 g
- Coajă de eclerpreparat după rețetă360 kcal / 100 g
- Aluat foietajgătit, de casă540 kcal / 100 g
- Chouquette cu zahăr408 kcal / 100 g
Întrebări despre Aluat opărit
Câte calorii are 100 g de Aluat opărit?
100 g de Aluat opărit are 313 kcal, 8,4 g proteine, 31 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Aluat opărit?
50 g de Aluat opărit are 157 kcal, 4,2 g proteine, 16 g glucide și 9,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Aluat opărit?
150 g de Aluat opărit are 470 kcal, 13 g proteine, 47 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Aluat opărit?
200 g de Aluat opărit are 626 kcal, 17 g proteine, 62 g glucide și 36 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Aluat opărit?
250 g de Aluat opărit are 783 kcal, 21 g proteine, 78 g glucide și 45 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 11-1049 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
