Știi ce ai în farfurie

Aluat filo

Calorii și informații nutriționale

comercial, gătit

363
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide77 g
Grăsimi3,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 363 kcal —
  • Proteine 10 g 20%
  • Glucide 77 g 28%
  • Grăsimi 3,8 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 4,5 g 16%
  • Zaharuri 3,1 g —
  • Sodiu 460 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,39 mg 3%
  • Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Biotină (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 141 mg 11%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Potasiu 156 mg 3%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Seleniu 6 µg 11%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g36310 g77 g3,8 g
50 g50 g1825 g39 g1,9 g
150 g150 g54515 g116 g5,7 g
200 g200 g72620 g154 g7,6 g
250 g250 g90825 g193 g9,5 g

Întrebări despre Aluat filo

Câte calorii are 100 g de Aluat filo?

100 g de Aluat filo are 363 kcal, 10 g proteine, 77 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Aluat filo?

50 g de Aluat filo are 182 kcal, 5 g proteine, 39 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Aluat filo?

150 g de Aluat filo are 545 kcal, 15 g proteine, 116 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Aluat filo?

200 g de Aluat filo are 726 kcal, 20 g proteine, 154 g glucide și 7,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Aluat filo?

250 g de Aluat filo are 908 kcal, 25 g proteine, 193 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-856 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre