รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซูกินี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชุบแป้งทอด
167
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ8.1 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 167 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 130 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 15.9 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 80.9 µg 9%
- วิตามินซี 8.3 mg 9%
- วิตามินดี 0.19 µg 1%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- วิตามินเค 18.5 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.61 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 24.2 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 57.4 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 15.6 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 96.8 mg 8%
- โพแทสเซียม 212 mg 5%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2.6 g | 8.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.3 g | 4.1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 3.9 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 5.2 g | 16 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 6.5 g | 20 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซูกินี
100 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 6.9 g
150 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 21 g
200 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 28 g
250 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6760 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
