รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดหวานสีเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ, ล้างด้วยน้ำประปา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 4.1 g —
- โซเดียม 163 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1.7 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.78 mg 5%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 116 mg 2%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.06 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 150 g | 96 | 3.3 g | 17 g | 2.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 300 g | 192 | 6.5 g | 34 g | 4.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 75 g | 48 | 1.6 g | 8.5 g | 1.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 450 g | 288 | 9.8 g | 51 g | 6.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 600 g | 384 | 13 g | 68 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.4 g | 23 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.5 g | 28 g | 3.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดหวานสีเหลือง
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.4 g
1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.1 g
2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 4.3 g
½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 1.1 g
3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 6.4 g
4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 8.6 g
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168397 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
