รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดหวานสีเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 253 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 29.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 77 mg 6%
- โพแทสเซียม 218 mg 5%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3.4 g | 19 g | 1.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 89 g | 85 | 3 g | 17 g | 1.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 178 g | 171 | 6.1 g | 33 g | 2.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.3 g | 0.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 267 g | 256 | 9.1 g | 50 g | 4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 356 g | 342 | 12 g | 66 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.7 g | 9.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5.1 g | 28 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6.8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8.5 g | 47 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดหวานสีเหลือง
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.5 g
1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.3 g
2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.7 g
½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.7 g
3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 4 g
4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168525 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
