รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดหวานสีเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, แพ็กสุญญากาศ, แพ็กปกติ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 5.6 g —
- โซเดียม 272 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 8.1 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 49 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 22.4 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
- โพแทสเซียม 186 mg 4%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2.4 g | 17 g | 0.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 210 g | 166 | 5.1 g | 37 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 420 g | 332 | 10 g | 73 g | 2.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 105 g | 83 | 2.5 g | 18 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 630 g | 498 | 15 g | 110 g | 3.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 840 g | 664 | 20 g | 147 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.2 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3.6 g | 26 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4.8 g | 35 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6 g | 44 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดหวานสีเหลือง
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.5 g
1 หน่วยบริโภค (210 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (210 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.1 g
2 หน่วยบริโภค (420 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (420 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 2.1 g
½ หน่วยบริโภค (105 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (105 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (630 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (630 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 3.2 g
4 หน่วยบริโภค (840 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (840 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 664 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169216 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
