รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดหวานสีเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, เมล็ดข้าวโพดติดฝัก, ไม่ได้เตรียม (รวมอาหารสำหรับโครงการแจกจ่ายอาหารของ USDA)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 6.4 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 36 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 24 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 70 mg 6%
- โพแทสเซียม 213 mg 5%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 136 g | 120 | 4.1 g | 25 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 272 g | 239 | 8.2 g | 51 g | 2.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 68 g | 60 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 408 g | 359 | 12 g | 76 g | 3.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 544 g | 479 | 16 g | 101 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 47 g | 2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดหวานสีเหลือง
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.8 g
1 หน่วยบริโภค (136 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (136 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.1 g
2 หน่วยบริโภค (272 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (272 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 2.1 g
½ หน่วยบริโภค (68 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (68 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (408 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (408 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 3.2 g
4 หน่วยบริโภค (544 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (544 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168398 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
