รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดหวานสีเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, เมล็ดข้าวโพดฝานจากฝัก, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 3.5 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 22 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
- โพแทสเซียม 233 mg 5%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.6 g | 17 g | 0.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 165 g | 134 | 4.2 g | 28 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 330 g | 267 | 8.4 g | 56 g | 2.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 82.5 g | 67 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 495 g | 401 | 13 g | 84 g | 3.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 660 g | 535 | 17 g | 112 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.3 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5.1 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 6.4 g | 42 g | 1.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดหวานสีเหลือง
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.7 g
1 หน่วยบริโภค (165 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (165 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.1 g
2 หน่วยบริโภค (330 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (330 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 2.2 g
½ หน่วยบริโภค (82.5 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (82.5 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
3 หน่วยบริโภค (495 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (495 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 3.3 g
4 หน่วยบริโภค (660 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (660 g) ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 535 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโพดหวานสีเหลือง ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168399 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
