รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วพู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดแก่, แห้ง

409

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ16 g

ไขมัน16 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	409	30 g	16 g	16 g
50 g	50 g	205	15 g	7.9 g	8.2 g
150 g	150 g	614	45 g	24 g	25 g
200 g	200 g	818	59 g	32 g	33 g
250 g	250 g	1023	74 g	40 g	41 g

100 g ของ ถั่วพู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วพู ให้พลังงาน 409 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 16 g

50 g ของ ถั่วพู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วพู ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 8.2 g

150 g ของ ถั่วพู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วพู ให้พลังงาน 614 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 25 g

200 g ของ ถั่วพู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ถั่วพู ให้พลังงาน 818 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 33 g

250 g ของ ถั่วพู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ถั่วพู ให้พลังงาน 1023 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 41 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3336 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร