รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วอปเปอร์ใส่ชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เบอร์เกอร์คิง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 268 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 29%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 473 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 51 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 50 µg 6%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 14.2 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 51 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.93 µg 39%
- โคลีน 36.8 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 125 mg 10%
- โพแทสเซียม 208 mg 4%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 16.5 µg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 14 g | 17 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 290 g | 777 | 40 g | 48 g | 46 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 580 g | 1554 | 79 g | 97 g | 92 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 145 g | 389 | 20 g | 24 g | 23 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 870 g | 2332 | 119 g | 145 g | 138 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1160 g | 3109 | 159 g | 193 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.8 g | 8.3 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 21 g | 25 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 27 g | 33 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 34 g | 42 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ วอปเปอร์ใส่ชีส
วอปเปอร์ใส่ชีสมีอะไรอยู่ในเบอร์เกอร์บ้าง?
โดยทั่วไปมีเนื้อวัวปิ้ง ขนมปังเบอร์เกอร์ ชีส ผักกาดหอม มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ แตงกวาดอง และซอส รสเด่นมาจากเนื้อย่างกับชีสเค็มมัน ตัดด้วยผักสดและแตงกวาดองเปรี้ยว
ถ้าได้วอปเปอร์ใส่ชีสมาแล้ว ควรอุ่นอย่างไรไม่ให้ขนมปังแฉะ?
แยกผักสดและแตงกวาดองออกก่อน แล้วอุ่นเนื้อกับชีสและขนมปังในเตาอบที่ 160 °C ราว 5–8 นาที หรือจนร้อนทั่ว ค่อยประกอบกลับ จะช่วยให้ผักไม่เหี่ยวและขนมปังไม่ชื้นจากไอน้ำ
วอปเปอร์ใส่ชีสที่กินไม่หมดเก็บอย่างไร?
แยกผักและซอสที่ทำให้ขนมปังชื้นออก แล้วใส่ส่วนที่เหลือในภาชนะปิดสนิท แช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมงและกินภายใน 3–4 วัน; หากวางไว้ที่อุณหภูมิห้องเกิน 2 ชั่วโมง ให้ทิ้ง
วอปเปอร์ใส่ชีสกินคู่กับอะไรดี?
แตงกวาดองหรือสลัดผักสดช่วยตัดความมันของเนื้อกับชีส ส่วนมันฝรั่งทอดเป็นเครื่องเคียงแบบที่คุ้นเคย หากไม่อยากได้มื้อที่หนักเกินไป เลือกผักสดแทนของทอดได้
แพ้ส่วนผสมอะไรได้บ้างในวอปเปอร์ใส่ชีส?
ชีสมีนม ส่วนขนมปังมักมีข้าวสาลี และอาจมีงาหรือส่วนผสมก่อแพ้อื่นตามสูตรและการเตรียม หากคุณแพ้อาหาร ควรถามส่วนประกอบและการปนเปื้อนข้ามก่อนกิน
วอปเปอร์ใส่ชีสต่างจากวอปเปอร์ไม่ใส่ชีสอย่างไร?
แบบใส่ชีสเพิ่มชีส ทำให้ได้รสเค็มมันและเนื้อสัมผัสนุ่มละลาย ต่างจากวอปเปอร์ไม่ใส่ชีสที่รสเนื้อย่าง ผัก และซอสเด่นกว่า
วอปเปอร์ใส่ชีสหนึ่งชิ้นให้โปรตีนเท่าไร?
หนึ่งชิ้นโดยทั่วไปหนักประมาณ 290 กรัม และมีโปรตีน 40 g; ปริมาณจริงอาจต่างกันตามขนาดและสูตรที่ใช้
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27510231 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
