รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วอปเปอร์จูเนียร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เบอร์เกอร์คิง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 216 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 9.6 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 315 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 25 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 2.9 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 9.4 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 47 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.85 µg 35%
- โคลีน 30.3 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 64 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
- โพแทสเซียม 198 mg 4%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 16.9 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 11 g | 20 g | 9.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 135 g | 292 | 15 g | 27 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 270 g | 583 | 29 g | 54 g | 26 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 67.5 g | 146 | 7.2 g | 14 g | 6.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 405 g | 875 | 44 g | 82 g | 39 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 540 g | 1166 | 58 g | 109 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5.4 g | 10 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 16 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 22 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 27 g | 50 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ วอปเปอร์จูเนียร์
วอปเปอร์จูเนียร์หนึ่งชิ้นให้พลังงานเท่าไร?
หนึ่งชิ้นหนักประมาณ 135 กรัม ให้พลังงาน 292 kcal.
วอปเปอร์จูเนียร์ต่างจากวอปเปอร์อย่างไร?
วอปเปอร์จูเนียร์เป็นเบอร์เกอร์ขนาดเล็กกว่า ส่วนวอปเปอร์ให้พลังงาน 233 kcal ต่อ 100 กรัม เทียบกับ 216 kcal ต่อ 100 กรัมของวอปเปอร์จูเนียร์ และมีใยอาหาร 1.8 กรัม เทียบกับ 1 กรัม.
วอปเปอร์จูเนียร์มีส่วนประกอบอะไรบ้าง?
แบบคลาสสิกประกอบด้วยขนมปัง เนื้อวัวบดที่ย่างไฟ ผักกาดหอม มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ แตงกวาดอง มายองเนส และซอสมะเขือเทศ หากอยากให้รสซอสน้อยลง คุณขอแยกซอสหรือไม่ใส่บางอย่างได้ตอนสั่ง.
วอปเปอร์จูเนียร์กินคู่กับอะไรดี?
มันฝรั่งทอดเป็นเครื่องเคียงที่เข้ากันกับเบอร์เกอร์ ส่วนสลัดผักช่วยเพิ่มความสดชื่นให้มื้ออาหาร; ถ้ากินกับแตงกวาดอง รสเปรี้ยวเค็มจะตัดความมันของเนื้อและซอสได้ดี.
วอปเปอร์จูเนียร์ที่กินไม่หมดเก็บอย่างไร?
แช่ตู้เย็นโดยเร็วในภาชนะปิดสนิท และอย่าทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเกิน 2 ชั่วโมง หากมีผักสดอยู่ในเบอร์เกอร์ เนื้อสัมผัสจะดีที่สุดเมื่อกินภายในวันถัดไป.
อุ่นวอปเปอร์จูเนียร์ให้อร่อยควรทำอย่างไร?
แยกผักสดออกก่อน แล้วอุ่นเนื้อกับขนมปังในไมโครเวฟเป็นช่วงสั้น ๆ จนร้อนทั่ว หรืออุ่นเนื้อในกระทะและปิ้งขนมปังแยกกัน จากนั้นใส่ผักกลับก่อนกินเพื่อให้ยังกรอบ.
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27510552 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
