รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
457
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน35 g
คาร์บ26 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 457 kcal —
- โปรตีน 35 g 69%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 9%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 9.6 g 34%
- น้ำตาล 7.5 g —
- โซเดียม 13 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 70 µg 58%
- ไทอามีน (B1) 0.58 mg 48%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 89%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 206 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 6.4 mg 35%
- แมกนีเซียม 429 mg 102%
- ฟอสฟอรัส 494 mg 40%
- โพแทสเซียม 2520 mg 54%
- สังกะสี 3.9 mg 36%
- ทองแดง 2.9 mg 324%
- แมงกานีส 2.3 mg 99%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 0.5 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 35 g | 26 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 17 g | 13 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 52 g | 39 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 69 g | 51 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 86 g | 64 g | 52 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน
100 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน ให้พลังงาน 457 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 21 g
50 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 10 g
150 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน ให้พลังงาน 686 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 31 g
200 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน ให้พลังงาน 914 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 41 g
250 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งถั่วเหลืองโฮลเกรน ให้พลังงาน 1143 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 52 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20915 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร