รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครكرโฮลวีต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกรสชาติ

473
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.6 g
คาร์บ61 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 473 kcal —
  • โปรตีน 9.6 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 61 g 22%
  • ไขมัน 19 g 25%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
  • ใยอาหาร 4.3 g 15%
  • น้ำตาล 8.2 g —
  • โซเดียม 729 mg 32%
  • คอเลสเตอรอล 4.5 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.02 µg 0%
  • วิตามินอี 1.4 mg 9%
  • วิตามินเค 16.6 µg 14%
  • ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.42 mg 32%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 167 µg 42%
  • วิตามินบี 12 0.03 µg 1%
  • โคลีน 27.2 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 128 mg 10%
  • ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
  • แมกนีเซียม 48 mg 11%
  • ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
  • โพแทสเซียม 239 mg 5%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.21 mg 23%
  • แมงกานีส 1.2 mg 54%
  • ซีลีเนียม 8.1 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g4739.6 g61 g19 g
50 g50 g2374.8 g30 g9.7 g
150 g150 g71014 g91 g29 g
200 g200 g94719 g122 g39 g
250 g250 g118324 g152 g48 g

คำถามเกี่ยวกับ แครكرโฮลวีต

100 g ของ แครكرโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แครكرโฮลวีต ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 19 g

50 g ของ แครكرโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แครكرโฮลวีต ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 9.7 g

150 g ของ แครكرโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แครكرโฮลวีต ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 29 g

200 g ของ แครكرโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แครكرโฮลวีต ให้พลังงาน 947 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 39 g

250 g ของ แครكرโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แครكرโฮลวีต ให้พลังงาน 1183 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 152 g และไขมัน 48 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7903 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร