รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่ทั้งตัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พร้อมหนัง, ดิบ

168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 168 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16819 g0 g10 g
50 g50 g849.4 g0 g5.2 g
150 g150 g25228 g0 g16 g
200 g200 g33638 g0 g21 g
250 g250 g42047 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่ทั้งตัว

ไก่ทั้งตัวอบอย่างไรให้สุกทั่วและหนังกรอบ?

ซับหนังให้แห้ง ทาน้ำมันบาง ๆ แล้วอบที่ 200°C โดยวางอกหงายขึ้น ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดส่วนหนาที่สุดของอกและโคนขาโดยไม่ให้แตะกระดูก เมื่อถึง 75°C จึงนำออกพักก่อนหั่น

จะรู้ได้อย่างไรว่าไก่ทั้งตัวสดและเหมาะกับเมนูที่ทำ?

เลือกตัวที่เนื้อแน่น ผิวไม่เมือก และไม่มีกลิ่นผิดปกติ ถ้าจะอบทั้งตัวให้เลือกขนาดที่วางในเตาได้โดยมีช่องให้อากาศหมุนเวียน ส่วนไก่สำหรับต้มซุปใช้ตัวที่มีโครงและข้อต่อเพื่อให้น้ำซุปมีรสเข้มขึ้น

ไก่ทั้งตัวแช่แข็งควรละลายอย่างไร?

ย้ายจากช่องแช่แข็งมาไว้ในภาชนะรองน้ำที่ชั้นล่างของตู้เย็นจนละลายทั่ว วิธีนี้อาจใช้เวลาข้ามคืนหรือมากกว่านั้นตามขนาด ห้ามวางละลายทิ้งไว้บนเคาน์เตอร์ เพราะผิวไก่อุ่นก่อนส่วนกลางละลาย

ไก่ทั้งตัวเก็บในตู้เย็นและเก็บหลังปรุงสุกได้นานแค่ไหน?

เก็บไก่ดิบในภาชนะปิดที่ชั้นล่างและปรุงภายในหนึ่งถึงสองวัน หากยังไม่ใช้ให้แช่แข็ง ส่วนไก่ที่ปรุงสุกแล้วควรแช่เย็นภายในสองชั่วโมงและกินภายในสามถึงสี่วัน

ไก่ทั้งตัวเหมาะทำเมนูอะไร และใช้ส่วนไหนทำอะไรได้บ้าง?

อบทั้งตัวได้โดยปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และสมุนไพร หรือใช้ต้มเป็นไก่ต้มซีอิ๊วและน้ำซุป หลังหั่นแยก อกเหมาะกับการย่าง ส่วนปีกและโครงช่วยเพิ่มรสให้น้ำซุป

ควรล้างไก่ทั้งตัวก่อนปรุงไหม?

ไม่ควรล้าง เพราะน้ำกระเด็นพาเชื้อจากไก่ไปยังอ่างล้างจานและพื้นผิวรอบ ๆ ใช้กระดาษซับความชื้นแทน แล้วล้างมือ มีด และเขียงที่สัมผัสไก่ดิบด้วยน้ำสบู่

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 711 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร