รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่ทั้งตัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, เนื้อและหนัง

218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 218 kcal —
  • โปรตีน 26 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 80 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 18 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.21 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 8.7 mg 54%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 15 µg 27%
  • ไอโอดีน 7 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21826 g0 g13 g
50 g50 g10913 g0 g6.3 g
150 g150 g32740 g0 g19 g
200 g200 g43653 g0 g25 g
250 g250 g54566 g0 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่ทั้งตัว

100 g ของ ไก่ทั้งตัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไก่ทั้งตัว ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ไก่ทั้งตัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไก่ทั้งตัว ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ ไก่ทั้งตัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไก่ทั้งตัว ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ ไก่ทั้งตัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไก่ทั้งตัว ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ ไก่ทั้งตัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไก่ทั้งตัว ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-341 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร