รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ไก่ทั้งฟอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
ไขมัน9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 131 kcal —
  • โปรตีน 13 g 25%
  • ไขมัน 9 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 154 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 126 µg 14%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 3.2 µg 16%
  • วิตามินอี 1.3 mg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.5 mg 38%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • ไบโอติน (B7) 19.5 µg 65%
  • โฟเลต (B9) 47 µg 12%
  • วิตามินบี 12 2.7 µg 113%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 46 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 179 mg 14%
  • โพแทสเซียม 145 mg 3%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 23 µg 42%
  • ไอโอดีน 50 µg 33%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13113 g–9 g
50 g50 g666.3 g–4.5 g
150 g150 g19719 g–14 g
200 g200 g26225 g–18 g
250 g250 g32832 g–23 g

คำถามเกี่ยวกับ ไข่ไก่ทั้งฟอง

100 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 9 g

50 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 4.5 g

150 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 14 g

200 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 18 g

250 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-937 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร