รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ไก่ทั้งฟอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง

507
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน49 g
ไขมัน35 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 507 kcal —
  • โปรตีน 49 g 97%
  • ไขมัน 35 g 44%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.7 g 49%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 593 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 486 µg 54%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 12.2 µg 61%
  • วิตามินอี 5 mg 33%
  • ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 1.9 mg 148%
  • ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 5.2 mg 104%
  • วิตามินบี 6 0.5 mg 29%
  • ไบโอติน (B7) 75.3 µg 251%
  • โฟเลต (B9) 181 µg 45%
  • วิตามินบี 12 10.4 µg 433%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 178 mg 14%
  • ธาตุเหล็ก 6.6 mg 37%
  • แมกนีเซียม 49 mg 12%
  • ฟอสฟอรัส 691 mg 55%
  • โพแทสเซียม 560 mg 12%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.19 mg 21%
  • แมงกานีส 0.12 mg 5%
  • ซีลีเนียม 90 µg 164%
  • ไอโอดีน 193 µg 129%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g50749 g–35 g
50 g50 g25424 g–17 g
150 g150 g76173 g–52 g
200 g200 g101497 g–69 g
250 g250 g1268122 g–87 g

คำถามเกี่ยวกับ ไข่ไก่ทั้งฟอง

100 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 507 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 35 g

50 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 17 g

150 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 761 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 52 g

200 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 1014 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 69 g

250 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 1268 kcal มีโปรตีน 122 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 87 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-961 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร