รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่แดง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

347
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
ไขมัน31 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 347 kcal —
  • โปรตีน 16 g 33%
  • ไขมัน 31 g 40%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.8 g 44%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 52 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 447 µg 50%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 12.8 µg 64%
  • วิตามินอี 5.2 mg 35%
  • ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.59 mg 45%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 4.5 mg 91%
  • วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
  • ไบโอติน (B7) 63.6 µg 212%
  • โฟเลต (B9) 122 µg 31%
  • วิตามินบี 12 8.2 µg 342%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 149 mg 11%
  • ธาตุเหล็ก 6.2 mg 35%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 600 mg 48%
  • โพแทสเซียม 124 mg 3%
  • สังกะสี 4 mg 36%
  • ทองแดง 0.16 mg 18%
  • แมงกานีส 0.11 mg 5%
  • ซีลีเนียม 59 µg 107%
  • ไอโอดีน 130 µg 87%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g34716 g–31 g
50 g50 g1748.2 g–16 g
150 g150 g52125 g–47 g
200 g200 g69433 g–63 g
250 g250 g86841 g–78 g

คำถามเกี่ยวกับ ไข่แดง

100 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 31 g

50 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 16 g

150 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 521 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 47 g

200 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 694 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 63 g

250 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 868 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 78 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-939 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร