รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่แดง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

360
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
ไขมัน33 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 360 kcal —
  • โปรตีน 17 g 33%
  • ไขมัน 33 g 42%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.2 g 46%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 52 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 410 µg 46%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 12.6 µg 63%
  • วิตามินอี 4.8 mg 32%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.58 mg 45%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 3.7 mg 74%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 50 µg 167%
  • โฟเลต (B9) 101 µg 25%
  • วิตามินบี 12 7.2 µg 300%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 147 mg 11%
  • ธาตุเหล็ก 6.2 mg 35%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 600 mg 48%
  • โพแทสเซียม 119 mg 3%
  • สังกะสี 3.9 mg 35%
  • ทองแดง 0.15 mg 17%
  • แมงกานีส 0.11 mg 5%
  • ซีลีเนียม 64 µg 116%
  • ไอโอดีน 137 µg 91%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g36017 g–33 g
50 g50 g1808.4 g–16 g
150 g150 g54025 g–49 g
200 g200 g72033 g–65 g
250 g250 g90042 g–82 g

คำถามเกี่ยวกับ ไข่แดง

100 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 33 g

50 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 16 g

150 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 49 g

200 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 720 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 65 g

250 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 900 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 82 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-942 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร