รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ไก่ทั้งฟอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
ไขมัน9.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 143 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • ไขมัน 9.6 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 150 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 120 µg 13%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 3.2 µg 16%
  • วิตามินอี 1.6 mg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.47 mg 36%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 16.7 µg 56%
  • โฟเลต (B9) 30 µg 8%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 55 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
  • โพแทสเซียม 141 mg 3%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 27 µg 49%
  • ไอโอดีน 52 µg 35%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14314 g–9.6 g
50 g50 g727.1 g–4.8 g
150 g150 g21521 g–14 g
200 g200 g28628 g–19 g
250 g250 g35835 g–24 g

คำถามเกี่ยวกับ ไข่ไก่ทั้งฟอง

100 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 9.6 g

50 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 4.8 g

150 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 14 g

200 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 19 g

250 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่ไก่ทั้งฟอง ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-940 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร