รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลูกเกرันต์ขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
26
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ5.6 g
ไขมัน0 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 26 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 5.6 g 2%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 5.6 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 40 mg 44%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.06 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1.3 g | 5.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.7 g | 2.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2 g | 8.4 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2.6 g | 11 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 3.3 g | 14 g | 0 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ลูกเกرันต์ขาว
100 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0 g
50 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0 g
150 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0 g
200 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0 g
250 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-268 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
