รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกเกرันต์ขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เคี่ยวโดยไม่ใช้น้ำตาล

22
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ4.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 22 kcal —
  • โปรตีน 1.1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
  • ใยอาหาร 2.9 g 10%
  • น้ำตาล 4.8 g —
  • โซเดียม 1 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 26 mg 29%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.09 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
  • ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 18 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 23 mg 2%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 0.2 mg 2%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.2 mg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g221.1 g4.8 g–
50 g50 g110.6 g2.4 g–
150 g150 g331.7 g7.2 g–
200 g200 g442.2 g9.6 g–
250 g250 g552.8 g12 g–

คำถามเกี่ยวกับ ลูกเกرันต์ขาว

100 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน –

50 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน –

150 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน –

200 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน –

250 g ของ ลูกเกرันต์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลูกเกرันต์ขาว ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-270 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร