ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 382 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 35 g 13%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 15 g 54%
  • น้ำตาล 7.8 g —
  • โซเดียม 4 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5.2 µg 1%
  • วิตามินซี 6 mg 7%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 16 mg 107%
  • วิตามินเค 4 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 1.7 mg 139%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.82 mg 63%
  • ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.98 mg 58%
  • ไบโอติน (B7) 22.3 µg 74%
  • โฟเลต (B9) 352 µg 88%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 179 mg 32%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 45 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 9.1 mg 51%
  • แมกนีเซียม 320 mg 76%
  • ฟอสฟอรัส 1146 mg 92%
  • โพแทสเซียม 947 mg 20%
  • สังกะสี 16.7 mg 152%
  • ทองแดง 0.62 mg 69%
  • แมงกานีส 20 mg 868%
  • ซีลีเนียม 65 µg 118%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g38229 g35 g11 g
50 g50 g19115 g17 g5.4 g
150 g150 g57344 g52 g16 g
200 g200 g76458 g69 g21 g
250 g250 g95573 g86 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ จมูกข้าวสาลี

100 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 11 g

50 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.4 g

150 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 16 g

200 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 21 g

250 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 955 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1223 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร