รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
จมูกข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
คั่ว, ธรรมดา
382
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ35 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 382 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 35 g 13%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 15 g 54%
- น้ำตาล 7.8 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.2 µg 1%
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 16 mg 107%
- วิตามินเค 4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 1.7 mg 139%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.82 mg 63%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.98 mg 58%
- ไบโอติน (B7) 22.3 µg 74%
- โฟเลต (B9) 352 µg 88%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 179 mg 32%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 9.1 mg 51%
- แมกนีเซียม 320 mg 76%
- ฟอสฟอรัส 1146 mg 92%
- โพแทสเซียม 947 mg 20%
- สังกะสี 16.7 mg 152%
- ทองแดง 0.62 mg 69%
- แมงกานีส 20 mg 868%
- ซีลีเนียม 65 µg 118%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ จมูกข้าวสาลี
100 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 11 g
50 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 16 g
200 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 21 g
250 g ของ จมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ จมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 955 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1223 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร