รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Wheat germ, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

398
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ42 g
ไขมัน9.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 398 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
  • ไขมัน 9.6 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
  • ใยอาหาร 12 g 44%
  • น้ำตาล 16 g —
  • โซเดียม 5.5 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 11 mg 73%
  • วิตามินเค 39 µg 33%
  • ไทอามีน (B1) 1.5 mg 121%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.61 mg 47%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
  • วิตามินบี 6 1.4 mg 84%
  • โฟเลต (B9) 190 µg 48%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 179 mg 33%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 41 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 5 mg 28%
  • แมกนีเซียม 259 mg 62%
  • ฟอสฟอรัส 1000 mg 80%
  • โพแทสเซียม 1046 mg 22%
  • สังกะสี 17.8 mg 162%
  • ทองแดง 1.1 mg 122%
  • แมงกานีส 18 mg 783%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 0.25 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g39830 g42 g9.6 g
50 g50 g19915 g21 g4.8 g
150 g150 g59745 g63 g14 g
200 g200 g79660 g84 g19 g
250 g250 g99575 g105 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ Wheat germ, raw

100 g ของ Wheat germ, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Wheat germ, raw ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 9.6 g

50 g ของ Wheat germ, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Wheat germ, raw ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 4.8 g

150 g ของ Wheat germ, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Wheat germ, raw ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 14 g

200 g ของ Wheat germ, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Wheat germ, raw ให้พลังงาน 796 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 19 g

250 g ของ Wheat germ, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Wheat germ, raw ให้พลังงาน 995 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1084 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร