รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rye kernels, whole/cracked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

322

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9.7 g

คาร์บ58 g

ไขมัน2.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	322	9.7 g	58 g	2.3 g
50 g	50 g	161	4.8 g	29 g	1.2 g
150 g	150 g	483	15 g	87 g	3.5 g
200 g	200 g	643	19 g	116 g	4.6 g
250 g	250 g	804	24 g	145 g	5.8 g

100 g ของ Rye kernels, whole/cracked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rye kernels, whole/cracked ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 2.3 g

50 g ของ Rye kernels, whole/cracked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rye kernels, whole/cracked ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1.2 g

150 g ของ Rye kernels, whole/cracked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rye kernels, whole/cracked ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 3.5 g

200 g ของ Rye kernels, whole/cracked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Rye kernels, whole/cracked ให้พลังงาน 643 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 4.6 g

250 g ของ Rye kernels, whole/cracked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Rye kernels, whole/cracked ให้พลังงาน 804 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 5.8 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 143 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร