รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye-flour, wheat-flour, bolted
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
330
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ65 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 330 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 2.1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.34 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- ไบโอติน (B7) 2.5 µg 8%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10.8 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 42.2 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 215 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.96 mg 42%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
- ไอโอดีน 2.8 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.3 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 16 g | 98 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 661 | 21 g | 131 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 826 | 26 g | 164 g | 4.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rye-flour, wheat-flour, bolted
100 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted ให้พลังงาน 661 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 131 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye-flour, wheat-flour, bolted ให้พลังงาน 826 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 164 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 102 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
