รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %)
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
346
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ74 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 346 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 74 g 27%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6.3 g 23%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 2.1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- โคลีน 10.8 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 119 mg 10%
- โพแทสเซียม 204 mg 4%
- สังกะสี 0.89 mg 8%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.7 mg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6.7 g | 74 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3.3 g | 37 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 10 g | 110 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 13 g | 147 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 17 g | 184 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %)
100 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) ให้พลังงาน 519 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) ให้พลังงาน 692 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) ให้พลังงาน 865 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 184 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1148 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
