รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Oat Bran, Danish

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

371
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ51 g
ไขมัน7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 371 kcal —
  • โปรตีน 19 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 51 g 18%
  • ไขมัน 7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 15 g 55%
  • น้ำตาล 1.5 g —
  • โซเดียม 4 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1 mg 7%
  • วิตามินเค 3.2 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 1.2 mg 98%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 0.93 mg 6%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 52 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 32.2 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 58 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 5.4 mg 30%
  • แมกนีเซียม 235 mg 56%
  • ฟอสฟอรัส 734 mg 59%
  • โพแทสเซียม 566 mg 12%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.4 mg 45%
  • แมงกานีส 5.6 mg 245%
  • ซีลีเนียม 45.2 µg 82%
  • ไอโอดีน 6.8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g37119 g51 g7 g
50 g50 g1869.3 g25 g3.5 g
150 g150 g55728 g76 g11 g
200 g200 g74237 g102 g14 g
250 g250 g92846 g127 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Oat Bran, Danish

100 g ของ Oat Bran, Danish มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Oat Bran, Danish ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 7 g

50 g ของ Oat Bran, Danish มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Oat Bran, Danish ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ Oat Bran, Danish มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Oat Bran, Danish ให้พลังงาน 557 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 11 g

200 g ของ Oat Bran, Danish มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Oat Bran, Danish ให้พลังงาน 742 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 14 g

250 g ของ Oat Bran, Danish มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Oat Bran, Danish ให้พลังงาน 928 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 558 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร