รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดูรัม
268
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ47 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 268 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6.3 g 23%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 1.6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 2.5 µg 8%
- โฟเลต (B9) 46.7 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 54 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 205 mg 4%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.33 mg 36%
- แมงกานีส 1.2 mg 50%
- ซีลีเนียม 7.2 µg 13%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 13 g | 47 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.7 g | 23 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 20 g | 70 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 535 | 27 g | 94 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 669 | 33 g | 117 g | 4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งสาลี
100 g ของ แป้งสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งสาลี ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ แป้งสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งสาลี ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ แป้งสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งสาลี ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ แป้งสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งสาลี ให้พลังงาน 535 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 3.2 g
250 g ของ แป้งสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งสาลี ให้พลังงาน 669 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1512 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
