รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซูชิผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่ใส่ปลา
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ25 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 96 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17.9 µg 2%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 4.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 6.2 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 11.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 38.1 mg 3%
- โพแทสเซียม 63 mg 1%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.38 mg 17%
- ซีลีเนียม 6.3 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2.2 g | 25 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 3.3 g | 38 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 4.4 g | 50 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 5.5 g | 63 g | 0.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซูชิผัก
100 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6763 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
