รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซูชิผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ33 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 7 g —
- โซเดียม 521 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 48 mg 4%
- โพแทสเซียม 88 mg 2%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3.4 g | 33 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5.1 g | 49 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6.8 g | 66 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8.5 g | 82 g | 3.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซูชิผัก
100 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 2 g
200 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 2.6 g
250 g ของ ซูชิผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซูชิผัก ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 3.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-617 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
