รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน, มันฝรั่ง, ทอดในน้ำมันพืช
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 312 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 38 g 14%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 3.8 g 14%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 210 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.7 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- วิตามินเค 11.2 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 36.8 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 125 mg 10%
- โพแทสเซียม 579 mg 12%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 3.4 g | 38 g | 15 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 71 g | 222 | 2.4 g | 27 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 142 g | 443 | 4.9 g | 53 g | 21 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 35.5 g | 111 | 1.2 g | 13 g | 5.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 213 g | 665 | 7.3 g | 80 g | 31 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 284 g | 886 | 9.7 g | 107 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 1.7 g | 19 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 5.1 g | 57 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 6.9 g | 75 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 8.6 g | 94 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช
100 g ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 15 g
1 หน่วยบริโภค (71 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (71 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (142 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (142 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 21 g
½ หน่วยบริโภค (35.5 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (35.5 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.2 g
3 หน่วยบริโภค (213 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (213 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช ให้พลังงาน 665 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 31 g
4 หน่วยบริโภค (284 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (284 g) ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช ให้พลังงาน 886 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 107 g และไขมัน 42 g
50 g ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.4 g
150 g ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งทอดน้ำมันพืช ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170698 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
