รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน, บนขนมปังขาวและผัก (มังสวิรัติ)
179
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ21 g
ไขมัน8.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 179 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 8.4 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 1.8 g 7%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 397 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 3 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18.8 µg 2%
- วิตามินซี 10 mg 11%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.79 mg 5%
- วิตามินเค 8.7 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 73.3 µg 18%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 14.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 48.4 mg 4%
- โพแทสเซียม 121 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 9.6 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 3.6 g | 21 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.8 g | 11 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 5.4 g | 32 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 7.2 g | 42 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 8.9 g | 53 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ
100 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.4 g
50 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 13 g
200 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 17 g
250 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชซับมารีนมังสวิรัติ ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6757 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
