รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มักกะโรนีเกลียวผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เสริมวิตามินแร่ธาตุ, แห้ง
367
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ71 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 367 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 4 g 14%
- โซเดียม 43 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.85 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 1.1 mg 89%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 278 µg 70%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4.3 mg 24%
- แมกนีเซียม 46 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 116 mg 9%
- โพแทสเซียม 285 mg 6%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 3.8 mg 167%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 71 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.6 g | 35 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 106 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 26 g | 142 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 177 g | 2.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ มักกะโรนีเกลียวผัก
100 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 1 g
50 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 2.1 g
250 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มักกะโรนีเกลียวผัก ให้พลังงาน 918 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 177 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
